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話題: 過猶不及 - 第十四章-對界線的抗拒

過猶不及 - 第十四章-對界線的抗拒 2 年 7 個月 之前 #4

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第三部-發展建全的界線(Developing Healthy Boundary)
第十四章-對界線的抗拒
「耶和華是我的產業,是我杯中的分;我所得的,你為我持守。用繩量給我的地界,坐落在佳美之處;我的產業實在美好。」(詩十六:5-6)
建立界線背後最大的動力是「渴望」(desire)。在生活裡,我們常常知道甚麼事情是應該去做的。然而,除非有好的理由,我們很少會付諸行動。不肯設限的原因是:它會引起爭戰與衝突,進而也會有爭論與損失。
醫療過程的一部分,就是重獲我們的界線。當我們學習神的樣式,祂就會逐一地贖回我們的界線與界限。無論如何我們仍必須自己爭戰。設立界線是一種心靈爭戰,戰役可分為兩類:外患及內侵-從別人那裡來的抵抗與從我們內心來的抗拒。
一、外患:別人那裡來的抵抗,茱莉亞的故事。學習設限是需要很多支援的。
1. 忿怒的反應(p. 336):外來的抗拒中最普遍的就是憤怒。「暴怒的人必受刑罰;你若救他,必須再救。」(箴言19:19)必須學習下列六點功課(pp. 336-38)。
(1) 你向對方設界限,對方就生氣,那是他的問題。
(2) 你必須很實際地看待忿怒這個問題。憤怒不會衝過來「咬你」或傷害你。
(3)不要讓怒氣成為你得做甚麼的暗示。由你決定自己需要做甚麼。
(4)確定你有支持網當作後盾。
(5)不要讓那個生氣的人惹得你生氣。
(6)準備以保持距離或其它限制使對方承受後果。

有時,很難接受的事實是:如果他們不能再控制你,就可能再也不想和你說話了!但神祂只做正確的事情。

2. 使人愧疚的信息(message, p. 339):沒有甚麼武器比控制者更會利用愧疚的信息來的有效,幾個秘訣幫助外來的信息。
(1)辨識引發愧疚的信息。
(2)使人愧疚的信息其實是怒氣的偽裝。
(3) 使人愧疚的信息隱藏著哀慟與傷害。
(4)假如對方使你愧疚,了解這是你的問題,不是對方的。
(5)不要解釋或辯護。
(6)要肯定並瞭解他們的話是在表達他們內心的感覺。
主要的原則是:存憐憫之心,以同理心試著了解他們的苦惱;只是,分清楚那是他們的苦惱。

3. 後果與反擊(Consequences and Countermoves, p. 342):必須認識
第一點、想清楚:缺少界線可以獲得甚麼,設立界線又會失去甚麼。
第二點、決定你是否願意冒風險。
第三點、努力彌補你的損失。
第四點、確實執行。「仰望為我們信心創始成終的耶穌。」(來12:2)
第五點、了解這只是一個開始。這是最難的部分,因為設立界限並不是爭戰的結束。

4. 肉體上的抗拒(p. 345):必須認識被凌虐的受害者應尋求外來的幫助。
5. 別人的痛苦(p. 346):使他們重新擔負起自己的責任。記住,你的設限對你、對他們都是有益的。
6. 責怪別人者(blamer, p. 347):面對面講個清楚。
7. 真正的需要(p. 348):學習認知自己的極限,適時向對方說不。「各人要隨本心所酌定的,不要作難,不要勉強,…」(林後9:7)
8. 寬恕與重新和好(p. 348):寬恕只需一方:自己,重新和好卻需要雙方:對方已對自己的行為負責。
二、內在的抗拒:自己內心來的抵抗,珍的故事。在我們的肉體想要統治支配我們時,懂得跟肉體說不。
1. 人的需要。孩童時期發展上的需要未被滿足,是我們拒絕設限最主要的原因。
2. 未曾解決的憂慮與損失。採取的步驟(pp. 353-55)
(1)承認你缺乏界線。
(2)了解內心的抗拒。
(3)尋求恩典與真理。
(4)辨識自己的害怕。
(5)放手。
(6) 好好走下去
3. 內心對怒氣的恐懼。採取的步驟(pp. 356-57)
(1) 了解它是一個問題。
(2) 找人談。
(3) 找出內心恐懼的根源。
(4) 談談你內心的感覺。
(5) 操練設立界線技巧。
(6) 給自己時間想該如何反映。
(7) 當你準備妥當就開始行動。
(8 ) 檢討。
(9) 不斷練習。
4. 對未知的恐懼。採取的步驟
(1) 禱告。
(2) 讀聖經。
(3) 發展你的天賦。
(4) 信賴你的支持團體。
(5) 從別人的見證學習。
(6) 記得你能學習。
(7) 解開過去的情結。
(8 ) 重建內外架構。
(9)記得神的大作為。
5. 記恨。原諒別人才能從過去掙脫出來,並奪回你的自由。
6. 外在的專注:專注於外在-面對自己缺乏界線才是問題起因。
7. 愧疚(Guilt):-愧疚是一種內心的定罪,不應是行為的動機。
8. 被遺棄的恐懼:處在真空中-因此必需先有安全感。
「…在世上,你們有苦難;但你們可以放心,我已經勝了世界。」(約16:33)碰到抗拒是好的徵兆,表示你正在做你必需做的事情,是值得的。
結論
「耶和華是我的產業,是我杯中的分;我所得的,你為我持守。用繩量給我的地界,坐落在佳美之處;我的產業實在美好。」(詩篇16:5-6)假如真的那麼簡單的話,你早就自己解決,勇往直前設立界線吧!
最后修改: 2 年 7 個月 之前 作者: 老五.
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